15 Tháng Sáu, 2024

Bóng Đá King

Báo thể thao online, tin bóng đá 24h, được cập nhật 24/7

Bỏ túi mẹo nhỏ để cải thiện kỹ năng đá bóng hiệu quả

Bỏ túi mẹo nhỏ để cải thiện kỹ năng đá bóng hiệu quả

Như bạn cũng đã biết, việc đá bóng giỏi không phải tự nhiên mà có mà phải trải qua một quá trình tập luyện, trau dồi kỹ năng cũng như rút ra được những kinh nghiệm từ bản thân. Bởi kỹ năng tốt, kỹ thuật giỏi sẽ là yếu tố tiền đề quan trọng tạo nên thành công trong bóng đá.

Tuy nhiên nên bất đầu từ đâu, ưu tiên kỹ năng gì trước? Những kỹ năng đá bóng nào là cần thiết nhất? Nếu bạn đang đi tìm câu trả lời cho những câu hỏi này thì đừng bỏ qua bài viết sau đây nhé. Bỏ túi mẹo nhỏ để cải thiện kỹ năng đá bóng sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tập luyện cao nhất từ đó cải thiện khả năng trong các trận đấu thực tế của mình.

Cố gắng cải thiện các kỹ năng đá bóng còn yếu

Đây là một nguyên tắc vô cùng cơ bản và hết sức quan trọng. Đáng tiếc, dường như phần lớn anh em cầu thủ lại không chú trọng điều này. Bởi chúng ta thường làm những việc mà chúng ta thích. Và bỏ qua những điều chúng ta không muốn. Chúng ta thà tập luyện để hoàn thiện cú sút bằng chân thuận mà lờ đi việc không thể sút một cú chân nghịch cho ra hồn. Hoặc chúng ta miệt mài học các kỹ năng lừa bóng tạo ra cơ hội ghi bàn. Nhưng bỏ bê việc học làm sao để nâng cao khả năng phòng ngự…

Cố gắng cải thiện các kỹ năng đá bóng còn yếu

Hãy liên tưởng với những môn thể thao khác: Một võ sỹ có cú móc phải nặng ngàn cân nhưng tay trái đánh như phế thì liệu có thể thượng đài? Hay một tay vợt tennis có cú đập thuận tay lợi hại mà lại không biết cú đánh trái tay. Là người chơi bóng đá, chúng ta thường che giấu những thiếu sót của bản thân dễ dàng hơn vì đây là môn tập thể.

Nếu có điều gì đó chúng ta không thể làm được, chúng ta sẽ hy vọng đồng đội của mình có thể thực hiện thay.   Nhưng nếu bạn muốn cải thiện kỹ năng bản thân để trở thành cầu thủ hữu dụng hơn. Trước hết bạn phải giải quyết điểm yếu của mình. Nó sẽ mang lại cho bạn nhiều khả năng hơn, tự tin hơn và nhiều niềm vui hơn khi đóng góp được nhiều hơn cho đội bóng.

Nắm chắc kiến thức cơ bản

Có rất nhiều cầu thủ sở hữu cả tá kỹ năng đẹp mắt và liên tục trình diễn những kỹ năng ấy trong trận đấu. Tuy nhiên, họ lại không thể làm những việc cơ bản như chơi bóng một chạm đơn giản? Đó là lý do không phải anh chàng chơi bóng đá nghệ thuật (freestyle) nào cũng có thể đá tốt trong một trận bóng thực sự.

Các loại hình bóng đá sân kích thước nhỏ như sân 5 hay sân 7 đòi hỏi người chơi phải hoạt động rất chăm chỉ, thi đấu thông minh và làm tốt những điều cơ bản. Hiển nhiên là bạn vẫn có quyền phô diễn kỹ thuật cá nhân. Khán giả cũng thích như vậy. Nhưng bạn phải tìm kiếm cơ hội từ việc đáp ứng tốt những nhiệm vụ cơ bản. Bạn nên dành thời gian hoàn thiện những kỹ năng cần thiết cho mọi trận đấu sao cho thật nhuần nhuyễn. Sau đó hãy nghĩ tới những “gia vị” kỹ thuật trong lối chơi của mình.

Yêu cầu kỹ năng đá bóng cơ bản bạn phải thực hiện được bằng cả hai chân

Nếu bạn chưa thể thực hiện những kỹ năng này một cách thoải mái thì đừng lãng phí thời gian vào bất kỳ điều gì phức tạp hơn. Lionel Messi là một ví dụ tuyệt vời về việc bạn có thể làm được gì với những kỹ năng cơ bản. Cầu thủ người Argentina rất hiếm khi cố gắng qua người bằng những động tác phức tạp (kiểu Neymar hay Ronaldinho hay làm). Thay vào đó, Messi tàn phá hàng thủ đối phương chỉ bằng những kỹ thuật lừa bóng tương đối cơ bản. Nhưng được mài dũa đến độ hoàn hảo.

  • Xử lý đơn giản, chuyền bóng chính xác cho đồng đội.
  • Nhận một đường chuyền dưới áp lực từ đối phương, kiểm soát nó với sự tự tin thay vì nảy xa cả mét.
  • Sút bóng có lực và đạt tỷ lệ chính xác cao nhất có thể.
  • Dẫn bóng với tốc độ cao, mức tối thiểu là bằng 60% tốc độ chạy nước rút của bạn.
  • Dẫn bóng zig-zag càng nhanh càng tốt, đảo hướng liên tục mà vẫn kiểm soát được bóng trong chân.
  • Thao tác thuần thục với bóng bằng toàn bộ các điểm trên chân như lòng, má, mu, gót, gầm, mũi chân…

Liên tục trau dồi kiến thức, kỹ năng đá bóng

Đừng thấy cái gì hay cũng muốn học ngay, vội vàng rồi hỏng việc. Hãy trang bị cho mình một hoặc hai “vũ khí” cần thiết mà bạn thấy phù hợp nhất, trau dồi liên tục cho đến khi nhắm mắt cũng làm được. Cứ như vậy, các kỹ năng sẽ cải tiến độ phực tạp theo thời gian tuỳ khả năng từng người.

Sự thật là nếu bạn có thể làm một động tác kỹ thuật với độ ổn định và hiệu quả cao thì vẫn tốt hơn nhiều so với 10 kỹ năng nhưng bạn chưa làm chủ hoàn toàn. Huyền thoại điện ảnh và võ thuật Lý Tiểu Long từng đúc kết rằng: “Tôi không sợ người tập 1.000 cú đá một lần, tôi sợ người tập một cú đá 1.000 lần”.

Không rèn luyện thì không bao giờ tốt lên

Việc tập luyện không chỉ dành cho những người mới tập chơi bóng đá. Đó là một công việc không cần phân chia độ tuổi. Một thực tế là những người đã chơi bóng lâu năm thường không chú trọng việc nâng cao kỹ năng bản thân. Mà chỉ thích đến giờ là ra sân đá luôn. Đó là một điều đáng tiếc.

Chúng ta có một khả năng tuyệt vời để học hỏi ở mọi lứa tuổi. Vấn đề chỉ là chúng ta có chịu học hay không thôi. Điểm mấu chốt là, nếu bạn không rèn luyện, bạn sẽ không bao giờ tốt lên. Đừng chấp nhận những điểm yếu của bản thân, hãy làm gì đó để cải thiện nó.

Thực hành đi đôi với thực tế

Các video dạy kỹ năng trên mạng cho chúng ta thấy những minh hoạ động tác rất “nuột nà”. Nhưng chúng hoàn toàn không thực tế. Trong một trận bóng thực sự, đối phương sẽ không bao giờ cho phép bạn thoải mái làm điều mình muốn như vậy. Vì thế, học kỹ năng không chỉ là tập chay.

Thực hành đi đôi với thực tế

Để phát triển kỹ năng, quan trọng là biết phải làm thế nào. Và khi nào nên sử dụng nó trong môi trường áp lực của trận đấu. Có nhiều anh chàng khởi động có vẻ rất ngon, sút cầu môn 10 quả ăn tới 9. Nhưng khi vào trận đá thật đứng trước gôn trống còn đá ra ngoài.

Tập chay với thực tế khác nhau chỗ đó, đừng để rơi vào cái bẫy của nó. Hãy thực hành các kỹ năng của bạn trong điều kiện càng gần với thực tế nhất có thể. Hãy tập cùng những con người thực, có thể là đồng đội của bạn hoặc ở những trận đá tập…

Quan tâm đến sức khỏe của bản thân

Mọi người vẫn nghĩ việc tập luyện là thực hành các kỹ năng càng nhiều càng tốt. Song đôi khi có những điều rất thiết thực mà chúng ta vô tình lại bỏ qua. Như là chế độ ăn uống, tập thể dục, kiến thức chiến thuật.

Bóng đá là môn thể thao được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe. Nhưng không phải vì thế mà 1 tuần bạn đá hết 6, 7 ngày. Với một cường độ chơi bóng như vậy. Không những bạn không rèn luyện được mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và công việc của bản thân. Chúng ta chỉ nên chơi bóng trong khoảng từ 2-3 ngày trong tuần. Và phải có khoảng nghỉ chứ không nên đá liên tục.

Ngoài ra, bạn nên chú ý hơn đến cơ thể của mình. Hãy dành ra một vài phút trước và sau trận đấu để khởi động, căng cơ, thả lỏng. Điều đó sẽ giúp cho cơ thể của bạn hồi phục nhanh hơn. Thêm vào đó, nên tránh những thứ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như rượu bia, thuốc lá,… Khi đó cơ thể của bạn sẽ luôn sung sức trước mỗi lần ra sân.

Luôn tự mình thử thách bản thân

Rất nhiều người chơi bóng luôn đặt mình ở một tâm thế “đá như vậy là quá hay rồi”. Nên việc trình độ chơi bóng dậm chân tại chỗ là điều dễ hiểu. Các bạn nên nhớ rằng không có gì là hoàn hảo cả. Ngay cả những siêu sao như Messi hay Ronaldo. Họ vẫn đang hùng hục luyện tập hàng ngày, hàng giờ để hoàn thiện hơn kỹ năng chơi bóng. Thì chúng ta nếu muốn nâng cao trình độ hãy tự thử thách bản thân mình.

Luôn tự mình thử thách bản thân

Các bạn hãy cố gắng tìm hiểu và tự luyện tập những kỹ thuật mới hay những bài tập thể lực, tốc độ để nâng cao sức bền cũng như khả năng chơi bóng. Hãy cố gắng luyện tập thêm những kỹ thuật cơ bản mà bản thân còn yếu kém để có thể tự tin hơn trong quá trình chơi bóng.

Hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm chơi bóng thuần thục nhất. Chúc các bạn thành công!